低卡低脂虾仁玉米沙拉绿甘蓝三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 绿甘蓝＝6卡 虾仁＝20卡 甜玉米粒＝20卡 沙拉酱＝15卡 一共166卡，大约165卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 绿甘蓝 20克
• 虾仁 15克
• 甜玉米粒 50克
• 沙拉酱 10克

低卡低脂虾仁玉米沙拉绿甘蓝三明治的做法步骤

步骤 1

虾仁水烫一下，加黑胡椒煎

步骤 2

甜玉米粒上锅蒸后＋沙拉酱(愿意吃沙拉酱可以多放，但热量会高)

步骤 3

左右:甜玉米沙拉

步骤 4

左右:绿甘蓝

步骤 5

放黑胡椒虾仁

步骤 6

完成!

步骤 7

切开～

菜谱创建时间：2020-07-07 09:14:06