低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维 全麦面包2片＝105卡 绿甘蓝＝7卡 黄瓜=6卡 鸡米花=36卡 甜面酱＝5卡 淀粉=4卡 一共163卡,大约165卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 绿甘蓝 30克
• 鸡米花 40克
• 黄瓜 40克
• 甜面酱 5克
• 淀粉 1克
• 代糖 适量
• 十三香 一点
• 胡椒粉 一点

低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)的做法步骤

步骤 1

甜面酱＋淀粉＋代糖＋十三香＋胡椒粉＋20克水

步骤 2

黄瓜切片，即食鸡米花用烤箱或者空气炸锅

步骤 3

抹酱

步骤 4

剩余的酱把熟的鸡米花回锅

步骤 5

左:黄瓜片 右:加酱的鸡米花

步骤 6

完成!

步骤 7

切开～

菜谱创建时间：2020-06-28 12:39:01