0难度！低热量！超好吃！巨满足！代餐小饼

作者： 卷毛斯基

无糖终极代餐小饼！0难度！低热量！超好吃！巨满足！总之动手做起来吧^&^ 月に少なくでも三回作ってる、めっちゃ簡単で美味しい！超満足！

用料

• 燕麦片 100克
• 面粉 60克
• 坚果（含3颗红枣） 60克
• 油 8克
• 蜂蜜 30克
• 泡打粉 2克
• 盐 1克
• 香草精 几滴
• 鸡蛋 2个

0难度！低热量！超好吃！巨满足！代餐小饼的做法步骤

步骤 1

将所有材料放进盆里搅拌均匀，别搅拌过度啊。

步骤 2

按自己的喜好添上独特的味道，香草精，朗姆酒，伏特加，威士忌等等。。如果你愿意二锅头少量也行吧。。。

步骤 3

烤箱预热上下火180度。把燕麦团用手按成小饼，有些粘手没有关系。烘烤15分钟，不要被诱人的香气迷住继续烤15分钟。

步骤 4

出炉！香甜可口但无糖低油哦〜老少皆宜

步骤 5

做了N种版本，黑麦版。

步骤 6

肉桂粉版，加了5克肉桂和咖啡绝配啊啊啊。。。

步骤 7

蜂蜜柚子茶版，直接舀两勺蜂蜜都省了(๑>؂<๑）

步骤 8

黑咖啡版，加了10克咖啡10克奶粉，味道也不错😊

0难度！低热量！超好吃！巨满足！代餐小饼的小贴士

1，面粉种类随意，全麦，黑麦，高筋都行。 2，一定要放红枣，不会让你失望哒。 3，搅拌好的燕麦团会粘手不好整形，可以放到模具里压实，然后冰箱冷冻20分钟定型后再切块。 4，之前方子里有香蕉，但试过几次还是不加香蕉的比较有韧性。 5，发挥想象想吃任何味道的都可以尝试，我打算试下香肠版的ԅ(¯ㅂ¯ԅ)成功了再上传啊哈哈哈。

菜谱创建时间：2020-06-13 15:21:41