减脂酸奶餐

作者： 时间把万物煮成稀饭

偶尔要迅速减重5-10斤，只能轻断食的时候可以用这个，不挨饿

用料

• 脱脂牛奶 300ml
• 无糖酸奶 30克
• 石花菜凉粉 400克
• 赤藓糖醇 20克

减脂酸奶餐的做法步骤

步骤 1

酸奶和脱脂牛奶混合静置8-12h，制成自酿酸奶

步骤 2

挖出石花菜凉粉（零卡），混合赤藓糖醇和酸奶

菜谱创建时间：2020-06-09 10:24:54