藜麦蔬菜芝士饭团

作者： 艾老师zz

藜麦是非常好的食材，对身体的健康很有益，但是儿子不喜欢吃藜麦，所以就想出了这个方子，他说还不错，喜欢🥰

用料

• 藜麦 适量
• 大米 适量
• 芝士 一片
• 西兰花 适量
• 肉松 适量
• 盐 适量
• 欧芹碎 适量（没有可不放）

藜麦蔬菜芝士饭团的做法步骤

步骤 1

西兰花焯水，切碎（一定要切的碎一点，否则不好捏成团）

步骤 2

锅中放少许底油，加入西兰花翻炒，加入米饭和藜麦，米饭和藜麦的比例大概是2:1，加入肉松，最后放入少许盐，炒匀出锅！

步骤 3

用手揉成圆形的饭团🍙，把切好的芝士片放在饭团上面，入烤箱200度8分钟，每个烤箱的脾气不同，注意观察变化，把芝士考软即可，不要考化！

步骤 4

撒上欧芹碎作为点缀，没有不撒也可以，也可以换成海苔碎！

菜谱创建时间：2020-06-03 08:09:26