减脂低蛋白早餐必备.甜品一样的早餐哟！

作者： 君儿June

鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜，细腻滑嫩。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用； 具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤的作用。

用料

• 鸡蛋3 个
• 蔓越莓 38克
• 牛奶 300克

减脂低蛋白早餐必备.甜品一样的早餐哟！的做法步骤

步骤 1

打蛋

步骤 2

加牛奶

步骤 3

过滤

步骤 4

切蔓越莓

步骤 5

鸡蛋羹

步骤 6

保鲜膜

步骤 7

开始进入小烤箱

步骤 8

开吃吧～

减脂低蛋白早餐必备.甜品一样的早餐哟！的小贴士

新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐 调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄

菜谱创建时间：2020-06-01 20:19:34