轻食搭档：黑椒鸡扒/煎鸡胸肉——西式美食（四）

作者： 鱼儿爱烘焙

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐、黑胡椒粉 各1克
• 植物油 一点点
• 玉米淀粉 一点点

轻食搭档：黑椒鸡扒/煎鸡胸肉——西式美食（四）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉从中间片开成两片，加入盐、黑胡椒粉、植物油、玉米淀粉。

步骤 2

腌制鸡胸肉20分钟左右。

步骤 3

不粘锅放入一点植物油，两面各煎20秒后倒入2勺约50克左右清水，盖盖子小火煮3分钟左右至水份收干。

步骤 4

最后再中火两面各煎30秒左右至金黄即可。直接吃，搭配一点蔬菜就很好吃。

步骤 5

还可以制作轻食鸡胸肉卷： 全麦黄瓜卷饼（可制作轻食鸡肉卷） https://www.xiachufang.com/recipe/104699058/ 可卷万物的卷饼（可制作轻食鸡肉卷） https://www.xiachufang.com/recipe/104703513/

步骤 6

轻食鸡胸肉藜麦沙拉： https://www.xiachufang.com/recipe/106793702/

菜谱创建时间：2020-05-31 10:52:44