蔬菜洗净,放开水中焯水,过冷水放料理机中打碎;鸡蛋打散放锅中炒熟;虾仁放料理机中打碎;木耳泡发洗净放料理机中打碎;小葱切碎。
将上述材料放入盆中,加入适量虾皮、蚝油、生抽、五香粉、香油、盐等调料,搅拌均匀。
取鸭蛋大小的馅料放在手中,攥成团,(若馅料无法成团,也可以在馅料中拌入少量玉米粉,增加粘性)。拿少量干玉米面撒向馅团,边撒边攥,若表面略干玉米面粘不住,可向馅团适当撒水直至馅团外粘一层薄薄的玉米面。
蒋生坯放入烧开水的蒸锅中,中火蒸15分钟。
因菜团子馅料太大,所以拌馅时要略淡一些,吃时口感才正好。