凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）

作者： 格桑GS

下定决心减肥 的我，除了每天运动计划外，就是要管住嘴了，单单水煮的鸡胸肉实在下不去口，只好自己凉拌啦，无油减脂还美味

用料

• 鸡胸肉 1块
• 料酒 2勺
• 盐 适量
• 蒜 2瓣
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 酱油 2勺
• 醋 2勺
• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 1根

凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，黄瓜切丝备用

步骤 2

鸡胸肉解冻备用

步骤 3

葱、小米辣切段，蒜切丁备用（有喜欢吃香菜的可以切点香菜段）

步骤 4

鸡胸肉冷水下锅，加料酒（家里没有姜了，条件好的朋友可以加几片姜🤣）大火煮熟（大概10来分钟左右，看一下不要煮太老）

步骤 5

煮熟的鸡胸肉撕成小条（刚煮出来的鸡胸肉很烫哦，要小心，铁砂掌除外）

步骤 6

将准备好的葱姜蒜，小米辣（对不起，我穷没有姜）胡萝卜丝，黄瓜丝都加入撕好的鸡胸肉中

步骤 7

加入蚝油，酱油，生抽，醋，一点点盐，鸡精，拌匀

步骤 8

美味又减脂的手撕鸡胸肉就完成啦，简单好吃还不胖，哈哈

步骤 9

我弄的量比较多，一个人吃的话可以半根黄瓜和胡萝卜就可以啦

凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的小贴士

条件再好一点的小伙伴，可以加点柠檬，味道更好哦，酸辣可口

菜谱创建时间：2020-05-14 19:59:15