生菜鸡肉卷🌯

作者： 大鱼子MOMO

以下这个配方，我连吃了三四天。非常非常的爽口，夏天吃很舒服。我加了低脂酱，还有肉，不会有牛吃草的感觉！重点是很快手，鸡胸肉我一般早上出门前放冰箱上层解冻，晚上回家就可以拿出来用～

用料

• 生菜 n片
• 黄瓜 一段
• 番茄 2片
• 鸡胸肉 一块
• 酱 若干

生菜鸡肉卷🌯的做法步骤

步骤 1

准备食材。生菜洗净。鸡胸肉中间横切，上下划几刀小口子用照烧汁腌制15min～烤箱196度20min搞定～

步骤 2

保鲜膜一层，油纸一层（防酱汁漏出，也可不用）生菜，黄瓜，番茄，鸡胸肉依次铺上。

步骤 3

挤上酱汁～

步骤 4

用到的是低脂蛋黄酱 ➕黄芥末酱～都是低脂，减脂期可以吃～味道完全不逊于普通酱料！！

步骤 5

然后再手残地卷起来即可。

生菜鸡肉卷🌯的小贴士

老生常谈： 1.觉得国产鸡胸难吃的去某宝买智利鸡胸肉，不柴！！好吃的！鲜嫩多汁！！信我！ 2. 我个人口味的关系喜欢用照烧汁腌制各种肉类，喜欢其他口味也可以去网上买其他低脂的酱料～现在做低脂酱料的特别多～～

菜谱创建时间：2020-05-14 13:47:46