减脂增肌盒饭便当（多图）

作者： 大鱼子MOMO

保证力量和有氧的训练 我大概两-三天买一次菜 肉类走天猫 蔬菜买新鲜的 另外为了养生早餐会吃很多天然的粉类 包括山药粉 芡实粉 猴菇粉 杏仁粉等等 这个某宝可以买 三周有肉有主食有蔬菜（以前减肥水煮吃吐了） 油是椰子油 中午热一下就行 三周（包含了元旦）掉了4斤左右

用料

• 用料这个大家都懂吧不多说了 随便搜一下就知道了

减脂增肌盒饭便当（多图）的做法步骤

步骤 1

炒的用椰子油 蒸的睡前定时好 水煮的比较少（吃多水煮会怀疑人生） 满足有主食蛋白质蔬菜就行

菜谱创建时间：2018-01-11 13:45:54