日式紫菜饭团

作者： Miu_Mui

圖片為一人份量 2杯米可以做9個飯糰 青春期孩子不能只吃飯糰，所以我通常都會做點雞翅、玉子燒、鵪鶉蛋等等，營養均衡些。

用料

• 大米 2杯
• 藜麥 少許
• 紫菜拌飯素 適量
• 吞拿魚罐頭 1罐
• 蛋黃沙律醬 適量

日式紫菜饭团的做法步骤

步骤 1

2杯米洗乾淨，加少許藜麥一起混合按煮飯鍵。

步骤 2

接着做吞拿魚沙律，先把吞拿魚罐頭裏的油水壓乾倒掉，吞拿魚放到碗用叉子弄碎，加入蛋黃沙律醬，我用的是丘比的，卡夫奇妙醬也可以。攪拌均勻就可以了放進冰箱冷藏備用。

步骤 3

飯好了之後拌一下放涼至常溫，因為要放涼，所以我通常都在飯前2小時就開始煮飯。 米飯放涼後加入適量紫菜拌飯素拌均勻。

步骤 4

戴一個一次性手套（抓飯不會黏），飯糰模具裝一半的米飯，中間弄個小凹洞，放一小勺吞拿魚沙律，再加飯填滿模具，用模具蓋子壓一下，就完成了。

步骤 5

今天的肉是黑毛和牛汉堡扒，

步骤 6

一个分成三份，用不粘锅煎熟。和牛汉堡直接下锅不用放油的。

步骤 7

2020-5-13午餐

菜谱创建时间：2020-05-13 13:44:37