最受欢迎的浓醇香甜南瓜汁

作者： 香水厨娘

南瓜，排毒养颜、强身健体、健脾和胃 宜糖尿病患者、经常便秘者、肥胖者南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。 1.南瓜中的果胶含量丰富，具有比较好的吸附性，能粘结体内毒素、细菌或重金属等，起到很好的解毒作用； 2.南瓜中钴元素含量很高，钴能促进身体新陈代谢，参与维生素B12的合成，对治疗糖尿病和降低血糖有积极作用。 3.南瓜中的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加快细胞修复，增强皮肤弹性的作用，特别适合女性食用。 4.南瓜中含有丰富的多糖是非特异性免疫增强剂，可以提高身体免疫力； 5.南瓜中含有胡萝卜素、番茄红素活性物质，对于预防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果。

用料

• 南瓜 240克
• 小米 40克
• 大米 25克
• 冰糖用量根据个性口味 20克一40克
• 水1000ml

最受欢迎的浓醇香甜南瓜汁的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮去囊，切成小块将大米小米洗净，

步骤 2

把所有材料放到破壁机内，大米的加入才是南瓜汁真正浓醇香甜的原因。

步骤 3

加入清水1000ml，选择玉米汁模式，破壁的同时也在加热。在等待时候可以做早餐。

步骤 4

30分钟就做好了，

步骤 5

非常香浓香甜，营养丰富，

步骤 6

早餐喝一杯热乎乎的营养香甜南瓜汁棒极了！

菜谱创建时间：2020-05-03 16:06:51