简单的低脂牛油果培根三明治

作者： lllllllinda

喜欢自己做好吃的，近期在减肥。搭配出这么一个三明治～简单快手！

用料

• 牛油果 半个
• 全麦面包 1片
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 少许
• 盐 一点点 或者也可以不放
• 培根 1片
• 美式香肠（可以不放） 半根

简单的低脂牛油果培根三明治的做法步骤

步骤 1

全家福来一个～培根因为我用完了 所以大家去超市选购的时候注意看一下热量表就可以了～

步骤 2

牛油果对半切开，然后竖着划再横着划 这里没有图。。想象一下五子棋盘，就是更密集一些。然后用勺子挖出来平铺在面包上。

步骤 3

煎鸡蛋，可以放一点盐，之后煎培根，不用放油，因为培根本来就有。煎熟后对半切开。

步骤 4

然后就可以撒黑胡椒了，再搭配一杯低脂奶茶！元气满满的早餐就好了！不超过五分钟哦！

步骤 5

如果用香肠，建议对半切开，这样下次剩下的半个牛油果和香肠又可以做一次。是不是很简单快手呢～

简单的低脂牛油果培根三明治的小贴士

挑选牛油果的技巧：绿色且硬是没熟的状态，墨/黑绿色是成熟的状态，如果捏着稍微有一点点点软，那说明正好可以吃。如果捏着很软，那说明熟过头了。 牛油果其实有很多种吃法，也可以拌在沙拉里哦！

菜谱创建时间：2020-05-01 11:53:23