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增肌减脂早餐—芋泥牛奶的做法

增肌减脂早餐—芋泥牛奶

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杨虎宝就是约兰达
大家都在吃芋泥的东西,我这种肥胖人群惹不起里面的糖。只好做一版减肥人群能吃的吧

用料

增肌减脂早餐—芋泥牛奶的做法步骤

步骤 1

紫薯、芋头去皮上火蒸

步骤 2

蒸好分别用勺子压成泥,边压边加牛奶调整润度

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再根据所需把紫薯加到芋头泥里,调成喜欢的颜色。我调了四种颜色

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后把芋泥和牛奶加一起就行了。一杯早餐满满

增肌减脂早餐—芋泥牛奶的小贴士

芋泥可以用破壁机打,我更喜欢有颗粒感。就用勺子压

菜谱创建时间:2020-05-01 10:59:33
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