五分钟早餐三文治

作者： 苏微三餐四季

早餐不知道吃什么 吐司吧？又怕太素，没味道 只要花五分钟可以做一款， “快狠准”营养丰富的三文治 动动手试下吧？ 平时上班，野餐，或出门前放包里，随时可拿来吃，那叫一个便捷，美味呀！！

用料

• 吐司
• 鸡蛋
• 番茄
• 沙拉酱

五分钟早餐三文治的做法步骤

步骤 1

取一片吐司，中间切一个四方形

步骤 2

热黄油或橄榄油少许，吐司下锅，打一个鸡蛋放中间

步骤 3

面上盖上刚刚切下的方块

步骤 4

一面煎好，翻面煎下

步骤 5

取出放盘上，切件，任意放上圣女果（或番茄、或选一样爱吃的蔬菜生果等）加上沙拉酱。

步骤 6

分别在铺满水果的吐司上盖一块新吐司（又或者直接把另一面盖过去即可）看你喜欢。

步骤 7

用保鲜膜封上，平时上班，野餐，或出门前放包里，随时可拿来吃，那叫一个便捷，美味呀！！

菜谱创建时间：2020-05-01 06:50:47