超赞的减肥营养餐

作者： Rrri

用料

• 玉米 1根
• 地瓜 1个
• 鸡蛋 1个
• 面条 1份
• 通心菜 少许
• 酱油 少许
• 耗油 少许
• 油 少许
• 盐 少许
• 沙拉酱 少许
• 蒜沫 少许

超赞的减肥营养餐的做法步骤

步骤 1

蒸。首先把玉米、鸡蛋、地瓜（削皮）放锅里蒸熟（我用的是电饭锅）

步骤 2

炒。在蒸东西的空隙时间，可以把通心菜洗了。洗完锅里倒油放锅里炒，放蒜沫炒香，然后倒通心菜下去炒，加点酒，炒一下，再放点水，炒两分钟就可以放盐、耗油调味出锅了。

步骤 3

煮。烧水煮面条，放少许水，放入面条，煮开了，捞出，调味，放油，盐，耗油，酱油，再搅拌一下就可以了。

步骤 4

切。把蒸熟的玉米、地瓜，切成段，鸡蛋剥壳，切半 。把少许玉米，剥成粒，加沙拉酱搅拌。

步骤 5

摆盘。将所有食物摆成自己喜欢的样子，就可以啦。

菜谱创建时间：2020-04-28 02:09:23