减肥第十日清爽三餐

作者： 一定可以瘦下来的

今日体重：60.0kg 早餐：巧克力香蕉🍌吐司 297千卡 午餐：鸡肉萝卜魔芋汤+紫薯🍠 450千卡 晚餐：清爽梅子沙拉🥗 282千卡

用料

• 早餐🥣
• 全麦吐司 1片
• 自制巧克力酱 适量
• 香蕉 半根
• 午餐🥣
• 鸡肉茸 少量
• 萝卜 1/4根
• 枸杞 1小包
• 魔芋丝 少许
• 盐 少许
• 蚝油 1勺
• 紫薯 1个
• 晚餐🥣
• 生菜 5-6片
• 苦苣 半把
• 圣女果 若干
• 黄瓜 半根
• 鸡蛋 1个
• 丘比0脂肪梅子味沙拉酱 1勺
• 魔芋丝 1盒

减肥第十日清爽三餐的做法步骤

步骤 1

早餐：自制可可酱真的太可了，热量低抹吐司也不怕胖～减肥救星（做法在上一篇菜谱）

步骤 2

午餐：鸡肉茸的做法和肉丸一样，不过就是形状不同～

步骤 3

晚餐：沙拉酱拌菜好吃又清爽，配上柠檬水有初夏的味道了～

步骤 4

不得不为这款酱打call，每100ML 只有284KJ的热量～

菜谱创建时间：2020-04-26 18:38:58