健康低脂の鱼丸炒芦笋+太太乐鲜鸡汁快手菜

作者： 乐乐的煮妇

在疫情期间每天在家光吃不运动，这道菜少油不用盐（多用鸡汁不用盐，只用鸡汁不用盐），芦笋含有丰富的B族维生素和微量元素，减肥人士的首选。鱼丸低脂高蛋白，营养丰富，简单又快手的一道菜分享给大家，厨房小白也可以做成功哒，快来试试吧！

用料

• 芦笋 6根
• 鱼丸 5个
• 料酒 15克勺
• 太太乐鲜鸡汁 1勺（约6克）

健康低脂の鱼丸炒芦笋+太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤

步骤 1

准备食材，芦笋洗干净，根部切除，切斜刀

步骤 2

放入锅中焯水（锅里一点点油和盐）

步骤 3

沥一下水备用

步骤 4

鱼丸切条状

步骤 5

热锅下油

步骤 6

下鱼丸，煎至两面金黄

步骤 7

再倒入芦笋，略微翻炒，倒少许料酒（15克）再炒一下

步骤 8

下太太乐鲜鸡汁，不用很多挤一下就够了（多用鸡汁不用盐，只用鸡汁不用盐）

步骤 9

翻炒均匀就可以出锅了～～

健康低脂の鱼丸炒芦笋+太太乐鲜鸡汁快手菜的小贴士

芦笋记得焯水哦😜

菜谱创建时间：2020-04-23 19:29:27