减脂美味口袋三明治

作者： 我烤上了地瓜

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 半块
• 生菜 适量
• 厚吐司 两片
• 保鲜膜或油脂 1张

减脂美味口袋三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉从中间片开 一半就够了 前一天晚上腌一下 第二天倒点油两面煎一下 然后倒水盖盖 水干了就好了 这样鸡胸肉特别软嫩 一整个鸡胸肉可以做两个三明治

步骤 2

喜欢吃花生酱的可以在下层的面包片上抹一点点 然后就都夹在一起 保鲜膜裹紧 从中间切开 我吃半个就饱了

步骤 3

非常快手 营养丰富

菜谱创建时间：2020-04-15 07:40:18