减脂增肌豆腐饼干

作者： 撸铁少女留住腹肌

减脂增肌小甜品，嘴巴闲不下来，那就自己做点健康小零食，蛋白质64克，碳水64克，脂肪38克，总计！

用料

• 蛋白 2个
• 嫩豆腐 2盒
• 杏仁粉 20克
• 可可粉 20克
• 泡打粉 10克
• 奶粉 30克
• 燕麦 45克
• 蛋白粉 30克

减脂增肌豆腐饼干的做法步骤

步骤 1

所有粉类混合

步骤 2

加泡打粉，也可以不加

步骤 3

杏仁粉

步骤 4

加了20克

步骤 5

燕麦加了45克，根据自己喜好可以多加点

步骤 6

加了可可粉

步骤 7

搅拌成糊糊状态，静止20分钟，燕麦会吸水，不需要额外加水

步骤 8

进烤箱，150度烤30分钟视情况而定

步骤 9

烤

步骤 10

翻面再烤30分钟左右

步骤 11

切块继续烤

步骤 12

装盒开吃

菜谱创建时间：2020-04-05 19:08:33