日常素午餐系列/232千卡

作者： Amy的瑜伽食堂

日常中国式 优点 能坚持✊ 食材易采购 这样搭配适合减腹 又满足中国胃 这道秀气可餐的搭配 有个要点 想少油 一定要不沾锅 减腹重要时期可直接水煮豆腐 如何调节花式 按体验感来吧 毕竟需要长期坚持✊

用料

• 金针菇 100克
• 豆腐 100克
• 鸡蛋 1个
• 橄榄油 1勺
• 姜片 3片
• 小红椒 随喜
• 白胡椒粉 随喜
• 盐🧂 少量

日常素午餐系列/232千卡的做法步骤

步骤 1

豆腐切片少油香煎，同步放入小米辣子

步骤 2

这个样紫就差不多啦，而且闻着也香，宝宝看到锅里几乎是无油状态煎的。油把锅刷一下就好啦！

步骤 3

好吃的重点来啦！打个一个土豪蛋，哈哈蛋白质的组合

步骤 4

这一步决不能省略，放开水进锅，加入姜的汤底有了灵魂，哈哈简单的食材每个步骤都很简单，边做边想好吃不胖很开心🥳

步骤 5

大火煮个3-5分钟就好啦，最后加入金针菇，撒少许盐和白胡椒。今天胃口好，悄悄加入三枚泡椒在汤里一起煮。果然味道丰富啦！送给不爱吃肉的宝宝们。

步骤 6

收尾来张美图鼓励自己，坚持健康的生活模式。

日常素午餐系列/232千卡的小贴士

跟着方式一步一步的操作就ok啦！ 分享简单日常小菜，喜欢就动手试试吧！ 感谢关注我的宝宝们。

菜谱创建时间：2020-04-01 21:30:35