全麦煎饼果子-减脂必备

作者： 怪力安

用料

• 面粉 20-30克
• 水 30-45克
• 面粉与水的比例1:1.5 自己调整用量
• 鸡蛋 1个
• 生菜 若干片

全麦煎饼果子-减脂必备的做法步骤

步骤 1

面粉和水的比例1:1.5，比如30g面粉就放45g水，不用称就少量多次加水，加到这种程度，不要太稀也不能太稠。

步骤 2

平底锅刷薄薄一层油，倒面糊铺圆一点，或方也行，一面成型不翻面，直接打个鸡蛋用刷子或者其他工具弄碎，等看这边鸡蛋差不多凝固了再翻个面就好了。（没有拍图，这张是百度的哈哈哈哈）

步骤 3

拿出来没有鸡蛋的那边冲里，卷菜鸡蛋鸡胸肉等都可以，卷好切两半就可以开吃啦！

步骤 4

好吃😋

全麦煎饼果子-减脂必备的小贴士

1: 鸡蛋凝固之前可以撒点小葱，看个人喜好。 2:减脂版没有放任何酱料，不减脂可以放点喜欢的酱料看个人选择。

菜谱创建时间：2020-04-01 09:49:11