红枣燕麦饼干（无糖无油）

作者： 葡萄女王mandy

减脂期也爱吃的健康零食哦！

用料

• 即食燕麦片 75克
• 红枣（去核切小丁） 50克
• 鸡蛋 1个
• 熟芝麻（可选但推荐很香） 10克
• 坚果（可选） 10克
• 牛奶 适量

红枣燕麦饼干（无糖无油）的做法步骤

步骤 1

除了牛奶之外全部材料放一起（坚果我放了葵花籽和南瓜籽加起来一共10克，没有坚果可以不放） 烤箱170度预热

步骤 2

慢慢一边倒入牛奶一边搅拌至没有明显液体，可以捏成团的状态（如图），不要太稀了！

步骤 3

捏成球压扁，不想吃软的口感可以压薄一些，我压了4个圆饼，剩下的压在一个小硅胶模具里了（这样正好可以一次进烤箱烤）

步骤 4

170度烤30分钟，最后几分钟注意观察，烤至边缘焦黄了就烤好了！

步骤 5

烤箱拿出来放烤网上晾凉，不及时脱模，饼干下面水气散不掉就软了！

步骤 6

有小伙伴反应一次吃不完，下次再吃就软了，可以吃之前微波炉加热1分钟（不要超过1分钟，否则红枣会糊哦！），拿出来晾凉，可以像这样让饼干悬空晾，要不然底部会有水气影响口感，晾凉就脆啦！

红枣燕麦饼干（无糖无油）的小贴士

没什么技巧，就是牛奶看着加，不好给克数，因为鸡蛋有大有小，混合到面糊可以捏成团就可以了！ 不添加糖油，烤红枣的甜味甜度完全足够了，特别喜甜的可以在面糊中加些蜂蜜！ 这款燕麦饼干嚼起来浓浓红枣味，加上芝麻和坚果很香甜，肚子饿了嘴馋了吃一块好吃又饱腹感强，作为早餐也是不错的选择！是好吃又低卡的健康零食！

菜谱创建时间：2020-03-30 19:55:30