八宝粥

作者： 笑笑厨房

忙碌的上班族，工作压力大，容易使人疲劳、忧郁、烦燥、肠胃不适等诸多现代文明病。所以要多补充维生素、矿物质，增强免疫力、提高精神。这道强身八宝粥非常适合上班族食用，它已含盖了上班族许多必须的营养成分，简单又方便，经常食用另上班一族们强身健体、精神百倍！

用料

• 黑糯米 30克
• 薏仁 30克
• 小麦胚芽 30克
• 黑豆 30克
• 红枣 30克
• 枸杞子 30克
• 糙米 30克
• 核桃 75克
• 冰糖 60克

八宝粥的做法步骤

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步骤 1

薏仁、黑豆、糙米、黑糯米洗净泡水2小时

步骤 2

将所有材料和1000毫升放入高压锅中，用大火先压5分钟，再改小火闷炖15钟即可

菜谱创建时间：2011-02-16 18:51:05