香煎鸡胸肉块

作者： 爱美和食的老板娘

吃饱了才有力气减肥，这句话真的不是玩笑话。认真制定好食谱吃饱，安排好碳蛋脂的比例摄入，不吃药不运动都会减重。我每天需要的热量是1312千卡，饭量小只好多加一顿下午茶加餐。今天是香煎鸡胸肉块。

用料

• 鸡胸肉 200克
• 料酒 2勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 半勺
• 姜汁 半勺
• 五香粉 适量
• 芝麻 25克
• 椒盐 适量

香煎鸡胸肉块的做法步骤

步骤 1

腌制鸡胸肉

步骤 2

少油煎

香煎鸡胸肉块的小贴士

NO.23香煎鸡胸肉块 减脂时期想吃香炸类的来试试香煎鸡胸肉块，下午加餐最适合，好吃不胖。小贴士：鸡肉块研制30分钟会更入味，煎的时候小火翻面才不容易烧焦凹。

菜谱创建时间：2020-03-16 07:16:27