老少咸宜的南瓜小米浓汤

作者： 真馜花

秋天是干燥的季节，在这样的天气里总是会让人很难有食欲。要润燥，就先要从饮食方面入手。秋天是小米收获的季节，顺应节气地来看，在秋天吃小米也是绝对不错的选择。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，成为养生保健之佳品。

用料

• 小米 30克
• 南瓜 200克
• 水 700ml
• 杏仁 25

老少咸宜的南瓜小米浓汤的做法步骤

步骤 1

准备各种食材，南瓜、小米、杏仁

步骤 2

南瓜切小块，如果是磨的很细腻的机器或破壁机，可以连南瓜籽和囊都一起加入

步骤 3

把南瓜、小米、杏仁放入苏泊尔醇浆机里，加入700毫升水

步骤 4

选择粗粮米糊模式，32分钟后完成

步骤 5

适合宝宝的辅食

菜谱创建时间：2020-03-14 11:46:59