减肥甜品📍无糖无面粉抹茶🍵红薯香蕉布朗尼

作者： 马点心

🍮日常减肥又想吃甜品，喜欢抹茶的味道🍵，放香蕉是为了增加甜度，放燕麦为了饱腹和增加黏度。🍮减脂也可以随便吃的甜品，🍌香蕉丰富的钾元素及饱腹感特别适合运动的人，熟香蕉也可以增加甜度，红薯健康🍠刚好可以代替米饭、面等碳水🍚

用料

• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 泡打粉 5克
• 红薯 2个
• 燕麦 30克
• 蔓越莓 10克

减肥甜品📍无糖无面粉抹茶🍵红薯香蕉布朗尼的做法步骤

步骤 1

👉准备好食材

步骤 2

👉香蕉切小块备用 👉红薯蒸15分钟，喜欢吃干一点的口感适当减时间 👉把红薯、香蕉、鸡蛋、抹茶粉，泡打粉、牛奶一起丢进料理机

步骤 3

👉所有材料打成泥后装入模具内 👉红薯香蕉泥表面可以撒上喜欢的坚果

步骤 4

👉放入烤箱180度烤制40分钟，如果布朗尼内部太湿，适当加时间

步骤 5

👉出炉

步骤 6

没有额外添加面粉，加了一点燕麦，用来增加黏度，燕麦片不放在料理机里打碎也可以，减肥时候的友好甜品，如果觉得不够甜可以再加代糖

减肥甜品📍无糖无面粉抹茶🍵红薯香蕉布朗尼的小贴士

💗Tips： 💗香蕉选择彻底熟透的更甜 💗蔓越莓可以根据个人喜好换成其他食材，葡萄干、坚果等，可以在烤到一半的时候再放坚果也可以 💗 我最后用200度的高温烤的，表面有点糊，集美们可以最后盯着点烤箱

菜谱创建时间：2020-03-10 22:01:12