养生女神营养粥|补血黑米粥

作者： 很励志的养生小厨

女神是如何养成的？当然也离不开饮食了。 今天正值女神节，跟大家分享养生营养粥，是继上一篇分享的“补气血红豆粗粮粥”，感兴趣的朋友可以查看上一篇关于粗粮粥的分享。💌

用料

• 黑米 1/4杯
• 红豆 1/4杯
• 红枣 8颗
• 红腰豆 1/4杯
• 大米 1/5杯
• 糯米 1/5杯
• 糖 适量

养生女神营养粥|补血黑米粥的做法步骤

步骤 1

按照用料里面说的准备好粗粮。大米和糯米是研究出来的，让粥煮出来更粘稠，所以不用加太多。

步骤 2

以个人经验，建议大家用小炖锅熬粥，熬出来的粗粮粥味道超好，超粘稠。水大概加到平时煮白粥的水位。我一般是加到小炖锅的一半多一点。

步骤 3

我一般用小炖锅煮的时候是晚上睡觉前开始煮，到隔天早上刚好当早餐吃。煮好后的粥根据自己的喜好加适量的糖，味道真的不错哦～😋

养生女神营养粥|补血黑米粥的小贴士

1⃣这种营养粗粮粥男女老少皆宜。 2⃣特别是女孩子来姨妈吃也非常合适哦。 3⃣补血黑米粥，女神养成记。

菜谱创建时间：2020-03-08 16:05:18