自制低脂低卡的代餐饼干【香蕉燕麦饼】

作者： dayday豆

因为做法简单，材料需要的也不多，所以有时候睡前会做一些来当做第二天的早餐或者零食，比蛋糕耐放也方便携带，吃腻了燕麦粥的可以尝试一下新玩法呀 可以加入自己喜欢配料，这次我就加了自己喜欢的蓝莓干和杏仁，烤过的蓝莓干会爆浆，杏仁就有一种焦香味，结合起来口感口味都有了 抛开剂量谈减脂都是耍流氓哈，虽然说是代餐饼，但是燕麦的热量其实也不低，一次不要吃太多呀 因为都是随便做，没有固定的分量，自己看着混合起来就好啦

用料

• 香蕉
• 燕麦片
• 牛奶
• 杏仁
• 蓝莓干

自制低脂低卡的代餐饼干【香蕉燕麦饼】的做法步骤

步骤 1

香蕉捣成泥，把其他准备的材料倒入混合(蓝莓干和杏仁可以换成别的自己喜欢的，比如葡萄干和核桃等等)边加牛奶边搅拌，成糊状就可以了

步骤 2

分摊在烘焙纸上

步骤 3

上下火160°烤30分钟

步骤 4

出炉啦，出炉后可以按一按，如果还有点软就再烤几分钟

自制低脂低卡的代餐饼干【香蕉燕麦饼】的小贴士

饼干糊不要太湿润了不然烤出来就不像饼干了

菜谱创建时间：2020-03-07 01:20:31