减脂餐【无油西兰花虾仁鸡肉肠蛋羹】#蒸蛋也可以做出不一样的感觉#

作者： 多吃核桃ivy

依旧是减脂餐，在网上总看到许多西兰花豆腐蒸蛋，但家里没有豆腐了，想着放些自己喜欢的食材也可以 （重点是，水煮青菜，肉片真心吃腻了！！！） 这样做即精致也健康，步骤也简单 喜欢的朋友都可以试试

用料

• 西兰花 半朵
• 鸡蛋 2个
• 鸡肉肠 1根
• 虾仁 5只
• 水 鸡蛋的1～1.5倍
• 醋或生抽或爱吃的调料 少许

减脂餐【无油西兰花虾仁鸡肉肠蛋羹】#蒸蛋也可以做出不一样的感觉#的做法步骤

步骤 1

两个鸡蛋再加入鸡蛋量一倍的水，打散（记得过滤掉泡泡哦！）

步骤 2

西兰花水煮一分钟

步骤 3

打好的鸡蛋液水中加入沥干后的西兰花，鸡肉肠，和五个虾仁（虾仁也要先煮熟哦，步骤忘记拍了！），再用保鲜膜封住，扎上小孔

步骤 4

蒸15分钟就好了

步骤 5

不放调料是这样的

步骤 6

最后加入自己喜欢的酱料就行啦！

减脂餐【无油西兰花虾仁鸡肉肠蛋羹】#蒸蛋也可以做出不一样的感觉#的小贴士

无油无盐，简单快捷 也是一时兴起，没想到却没踩雷，下次再换些其他的食材试试，嘻嘻！

菜谱创建时间：2020-03-05 13:11:13