不加糖！好甜的雪梨百合汤

作者： Jenny1101

本着能不加糖就不加糖的原则，这个炖品太甜了！好吃！

用料

• 泡发百合干或鲜百合 60克
• 梨（我用的香梨） 100g
• 枸杞 10g
• 莲子 30克

不加糖！好甜的雪梨百合汤的做法步骤

步骤 1

1. 百合干泡发，或者鲜百合，我用了鲜百合60g，基本上就是半只百合。 2. 香梨削皮，切成小块，我用了两个小的、正好98g肉。 3. 莲子干泡发或者鲜莲子，我用的速冻过的鲜莲子，30g。 4. 枸杞10g。 5. 以上所有放在炖锅里，水盖过再多一点点，放入炖锅，预约，睡觉！明早就能吃啦，很甜！不用加一点糖了！😋😋😋一共才200卡，末尾附上能量表～

步骤 2

我的小炖锅

步骤 3

附上能量表！太无负担了！我再配上红薯和豆浆拿铁！早饭妥妥哒！

菜谱创建时间：2020-03-04 08:33:35