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低卡全麦阿拉棒(微波炉)的做法

低卡全麦阿拉棒(微波炉)

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一碗炸酱面吖
减肥期间还想吃零食,那就一起来做无油无糖超级低卡健康的微波炉版阿拉棒吧!

用料

低卡全麦阿拉棒(微波炉)的做法步骤

步骤 1

把以上三种材料混合起来,揉成面团,揉的时候适量调整干湿度,根据情况加牛奶或者水。其实只要是液体就行,喜欢咖啡、巧克力、草莓等等不同口味的话可以自己换,我用的是巧克力奶。

步骤 2

面团放置三十分钟

步骤 3

揪出一小团面,搓成自己喜欢的形状。最好粗细一致,烤的时候就不会有的没熟有的已经糊了

步骤 4

放进微波炉,高火加热。我做的是条状,大概手指粗细,高火4+3+3分钟。期间可以经常打开微波炉看一看,翻个面,散掉水汽,捏着硬硬的就可以啦

步骤 5

装在保鲜袋或者玻璃罐中可以保存很久哦

菜谱创建时间:2020-03-02 22:28:33
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