空炸蔬菜

作者： 麦兜小小厨

上班又要做饭，不仅要花营养全面，还要简单方便，最好低油低脂，来，让老娘告诉你什么叫做简单粗暴！

用料

• 花菜 随意个
• 藕片
• 山药
• 胡萝卜
• 土豆
• 盐
• 椒盐
• 辣椒粉（可略）
• 橄榄油

空炸蔬菜的做法步骤

步骤 1

选择不会出水的，自己喜欢的蔬菜，切小块，焯水，水里加盐，各种蔬菜分别煮到7分熟，千万别煮到全熟。

步骤 2

滤干水分，撒一把椒盐，撒一把辣椒粉。（不喜欢辣的，可不加辣。觉得太淡的此处可加餐桌盐），加一点，抖动滤网，必须均匀。

步骤 3

空炸锅预热后，200度，十分钟，后刷少许橄榄油，继续空炸5分钟。如果减脂励志鬼，此处省略。

步骤 4

空

步骤 5

取出疯狂抖动一下继续五分钟。

步骤 6

横空出世！

菜谱创建时间：2020-02-28 20:49:03