霍思燕一周瘦5斤的秘诀「红豆薏仁水」

作者： 郑柔柔

很多女性胖的原因其实是脾胃虚、湿气重！ 而《本草纲目》明确说： 红豆：利水消肿、健脾胃，久食瘦人。 薏米：利肠胃，消水肿，轻身益气。 红豆薏米组合，可以加强祛湿、消水肿的功效，而且经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。 据说霍思燕产后靠她迅速瘦了40斤 【红豆 ≠ 赤小豆】配方需要用的是赤小豆 红豆是圆身，而赤小豆形状细长。 赤小豆含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等，还含有皂草甙物质。皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效，所以有很好的祛湿效果。《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。 【薏米≠熟薏米】配方用到的薏米是熟的 生薏米性寒，直接煮会影响脾胃健康，甚至会造成腹泻。但炒过的薏米，去掉了原有的寒性，性质变温和，对脾胃没有损伤，反而有保护作用。

用料

• 薏米 100克
• 红豆（赤小豆） 80克

霍思燕一周瘦5斤的秘诀「红豆薏仁水」的做法步骤

步骤 1

1：薏米中火要炒熟，炒到焦黄色，有香味出来，就可以了

步骤 2

2：熟后加红豆，加水煮（水多一些也没事）大火煮开，小火煮0.5-1小时，日常没事可以当水喝

步骤 3

❤️煮出来有些焦香微很好喝

霍思燕一周瘦5斤的秘诀「红豆薏仁水」的小贴士

减肥均衡饮食多运动也很重要哦！

菜谱创建时间：2020-02-24 13:07:14