仅350大卡就能吃饱饱，低卡温暖南瓜胡萝卜炖饭

作者： 蒂海王朝

早上随意的搭配，意外地非常好吃，卡路里相当低，尤其适合南瓜爱好者。

用料

• 胡萝卜 110克
• 老豆腐 110克
• 澳洲南瓜 130克
• 卷心菜 120克
• 米饭 50克
• 蚝油 15克
• 蕃茄酱 15克
• 盐 少许
• 糖 少许
• 淀粉 10克
• 生抽 1汤勺

仅350大卡就能吃饱饱，低卡温暖南瓜胡萝卜炖饭的做法步骤

步骤 1

1、胡萝卜、老豆腐、澳洲南瓜切小块，卷心菜切丝；

步骤 2

2、热锅加少量油，加入葱和蒜炒香后，分别加入胡萝卜、南瓜、老豆腐和卷心菜炒熟，最后加入米饭；加入一勺蚝油、一勺番茄酱，一勺生抽，适量盐和糖调味，再倒入水，没过食材即可（个人喜欢汤汁多一些，所以多加一些水）

步骤 3

3、水煮开后可以转小火焖5分钟左右，将水淀粉加水和匀后加入锅中搅拌，比较稠后就可以关火出锅，非常好吃

菜谱创建时间：2020-02-21 09:31:25