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低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法

低卡路里超强饱腹感蔬菜饼

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CoolCool大蒙蒙

用料

低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西葫芦、胡萝卜,切丝

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入30G面粉(➕60G面粉可以吃两顿)打入两个鸡蛋(都在一个碗里操作可以少刷碗哈哈哈😄)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅中倒入一点点油就可以(我用了一点油,一顿大约是300大卡左右,如果不倒油热量会更低)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用铲子压实,定型后翻面,两面煎

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

能煎出了8个饼,一顿四个,可以吃两次。(蘸料就是海鲜酱油加一点水稀释,在放两个小辣椒切段的)

菜谱创建时间:2020-01-20 12:25:31
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