补肾健脾美容健康零食小黑豆

作者： 玫瑰女人lily

众所周知，黑豆是一款非常健康养生的五谷杂粮之一，每天坚持吃一点对身体的益处不言而喻，更何况今天我推荐的是加了五味中药材的，功效自然加倍！之前都听说醋泡黑豆好，但实在难以下咽，根本坚持不了吃！这款又好吃又养生，好东西就要与人分享，今天抽空把这菜谱写出来，希望大家喜欢！

用料

• 雄黑豆(里面黄心的那种) 500克
• 中药沙苑子，白蒺藜，菖蒲，炒杜仲，补骨脂 各30克
• 大茴香 3-4颗
• 盐 一小勺
• 核桃仁 可以不放

补肾健脾美容健康零食小黑豆的做法步骤

步骤 1

五味药材一共150克，药店买的，可以一次多买几包

步骤 2

用煎药砂锅先泡水放置至少半小时，我用吃饭的小碗放了三碗水，注意水多放点，再全程用小火熬，熬好后倒出汁，把雄黑豆洗下，一起放电饭锅，可以放核桃仁，加点海盐，泡四小时，让黑豆吃满药力，然后按煮豆一栏煮好！煮到豆子没硬心黑亮为止！

步骤 3

如果偷懒到这步也可以，一次可以多做点放冰箱！但炒干更好吃，我是这一步才放盐，用小火炒，一边炒一边尝两颗，停不下来😂

步骤 4

注意一定要用小火，炒到脆就好了！每天坚持吃一小把，健康养生！绝对是外面买不到的美食！😄

补肾健脾美容健康零食小黑豆的小贴士

再好的东西也不能过量吃！每天吃一小把就够了！雄黑豆是比较小的，里面黄心那种，不是绿心那种，切记

菜谱创建时间：2020-01-07 20:14:41