把捷森土司变成好吃的甜口咸口土司

作者： 才华有限公司出品人

捷森快手土司搭配，众所周知，无糖无油全麦吐司的死亡王者就是捷森面包，确实升糖慢，结结实实的无油无糖，但是酸酸的毫无人性的口感让人望而却步，那么如何把死亡味道变成可以接受的美味呢？ 超级方便的快手做法。咸口甜口的做法我都一并写在这里，作为宵夜或者早饭，营养应该都很充沛，饱腹感和满足感一并顾到了。 而且微波炉就可以成功，真的是方便懒人的福音。

用料

• 捷森燕麦面包 一片
• 鸡蛋 一只
• 芝士片 一片
• 香蕉 一根
• 你喜欢的蔬菜（最好易熟或者提前焯水） 一点
• 花生酱 适量
• 你喜欢的辣酱 适量

把捷森土司变成好吃的甜口咸口土司的做法步骤

步骤 1

甜口花生酱香蕉土司。鸡蛋液里加一点牛奶，然后把死亡捷森土司一片扔进去

步骤 2

一面浸在蛋液里，但是捷森土司由于过分死亡也吸不了什么蛋液。不会变的松软。一边最好抹完花生酱再淋点蛋液上去。如果两面都抹了 蛋液，花生酱不容易抹上去，会滑溜溜的。

步骤 3

然后香蕉切片，一片片堆在土司上。

步骤 4

你要再罪恶一点，可以上面盖一片芝士片，更好吃，但是我觉得如果你要减肥你就别盖了，毕竟底下是花生酱。 烤箱180度，十分钟，根据自己家烤箱大小调整时长，有的小烤箱温度会很高。 或者微波炉三分钟。根据自家微波炉功率不同进行适当调整。 最终目的是把鸡蛋液弄熟。

步骤 5

芝士鸡蛋土司 鸡蛋液盖在土司上。然后先扔进微波炉两分钟。以表面蛋液凝固为准。

步骤 6

然后把芝士片撕成条或者整片盖上去。再微波炉一分钟，芝士融化即可。吃的时候可以磨一点粗盐和黑胡椒粒。这个搭配其实咸口甜口都可以，你可以抹点甜的酱或者黑胡椒粗盐粒，看你自己口味。

步骤 7

咸口的葱花鸡蛋土司。 还是土司，鸡蛋液盖上去，然后扔点葱，吃的时候可以滴几滴酱油，黑胡椒粒粗盐粒撒一撒，这种吃法比较普通，没有什么特别惊艳的感觉，捷森的那种酸味的口感还是比较明显的。

步骤 8

加配菜辣酱版的咸口捷森土司，西兰花切成碎末一点，方便熟，或者你提前焯水一分钟也可以。这个记得先放土司在最底下，然后放这个西兰花碎，因为可能不容易熟一点或者容易出水，最上面盖一层鸡蛋液，保证菜不会烤干，微波炉三分钟或者烤箱180，10分钟，时间自行调整。然后吃之前上面抹一层你爱的辣椒酱，就是很好吃的咸口土司。

步骤 9

这几款热量基本都不会过四百卡，配一杯牛奶，我觉得当早饭很优秀了，饱腹感很强，而且挺好吃的。当然你一减脂的，也别指望这个能比提拉米苏啥的好吃，反正比干吃捷森面包强的多就行。酸味还是会有一点的，可以忍受范围内。咸口甜口任君选择。

把捷森土司变成好吃的甜口咸口土司的小贴士

鸡蛋液最好搅合开，不然放在微波炉容易炸。 每家的电器功率不一样，有的人微波炉三分钟，有的人微波炉四分钟，有的人烤箱180，需要十五分钟，有的人需要12分钟，不一定。尽量可以时间短一点的试验一下，以菜不会糊和鸡蛋液弄熟为标准。

菜谱创建时间：2020-01-03 16:21:37