欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭

作者： 陈泳桦Maggie

藜麦的营养价值不多说，Google或者百度一下就知道了，这道菜绝对健康没话说，蛋白质，维生素，纤维全考虑到了

用料

• 花菜 半个
• 胡萝卜 1根
• 鸡蛋 4个
• 虾 15只
• 藜麦 一碗
• 玉米，青豆 一小碗
• 盐 适量
• 蚝油，胡椒粉 少量

欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法步骤

步骤 1

白菜切碎，虾仁切丁，胡萝卜切丁，藜麦事先煮好（只记得拍花菜，其他的都忘了拍图了）

步骤 2

锅里下油，先炒蛋

步骤 3

倒入藜麦翻炒，下点盐，然后倒出来备用

步骤 4

从新下油，先炒胡萝卜，然后放花菜碎

步骤 5

再一次放青豆跟虾仁，玉米粒家里没有了

步骤 6

吵得差不多时放事先炒好的藜麦，下点蚝油，盐，胡椒

步骤 7

装盘！吃起来有蔬菜的爽口，虾的柔软

菜谱创建时间：2020-01-01 01:30:48