兜兜的健康减脂午餐（19）

作者： crystal的胖妈咪

锅包两样、清蒸龙利鱼、木须柿子、紫米白米饭🍚

用料

• 猪里脊 300克
• 青虾 8只
• 鸡蛋 2个
• 西红柿🍅 1个
• 龙利鱼 1条

兜兜的健康减脂午餐（19）的做法步骤

步骤 1

龙利鱼肉先用胡椒粉、葱姜蒜、料酒少许、盐少许腌制30分钟。蒸锅上汽后蒸7分钟，取出淋上蒸鱼豉油（推荐李锦记），烧热油淋上少许即可。

步骤 2

锅包两样：提前把里脊肉和虾腌制，热锅70度炸至七分熟，捞出，第二次100度复炸至金黄捞出，国内放入料汁（糖和醋1:1）其他依个人口味即可。放入炸好的肉肉翻炒即可？

菜谱创建时间：2019-12-11 20:58:10