好哩燕麦麸皮能量大曲奇

作者： lulututu

健身期对小零食都很挑剔，要天然低热量，还要饱腹且持续补充能量，未免要求太高？ 其实也并不是办不到！这款只用好哩燕麦麸皮作为主要食材的能量大曲奇就能轻易实现。 好哩燕麦麸皮富含可溶性膳食纤维、蛋白质、卵磷脂和维生素，可以说我们平时吃的精细加工主食都把这些天然营养元素给“无情”抛弃了，实在太可惜啦～作为一种高营养低GI的健康食材，好哩燕麦麸皮完全应该加入健康生活方式爱好者的食单，所以试试这块能量大曲奇，一定会给你带来惊喜！ 当然，把健康饮食习惯养成才是维持好身材的关键点：每天用95℃以上热水冲泡好哩燕麦麸皮，一杯饱腹又好喝的饮品就get啦，让瘦身变成一件轻松可行的事情哦～ 双12上天猫买好哩燕麦麸皮，听说两件62元，还可叠加官方津贴哦～戳链接可查看详情：https://url.cn/5ZBdXeo

用料

• 好哩燕麦麸皮 200g
• 鸡蛋 1枚
• 泡打粉 1/2茶匙
• 苏打粉 1/8茶匙
• 食盐 少许
• 牛奶 50g
• 细砂糖 60g
• 枫糖或蜂蜜 1大勺
• 椰子油 60g
• 蔓越莓或葡萄干 60g
• 坚果 60g

好哩燕麦麸皮能量大曲奇的做法步骤

步骤 1

准备所有食材，如果椰子油凝固了，需要隔热水融化；

步骤 2

食用好哩燕麦麸皮最简单最懒人的方法就是用开水冲泡哦，只需30s即可开吃～

步骤 3

被开水泡过的燕麦麸皮，又软又Q，有麦粒的嚼劲和清香，口感一级棒！

步骤 4

开始制作大曲奇：混合鸡蛋打散，加入牛奶、椰子油、枫糖、细砂糖和盐；

步骤 5

混合好哩燕麦麸皮和泡打粉、苏打粉，倒入步骤4拌匀；

步骤 6

加入蔓越莓和坚果拌匀，将面糊冰箱冷藏40分钟；

步骤 7

预热烤箱180℃，将面糊分成50g每份，整理成圆形，放在烤盘上按扁；

步骤 8

送入烤箱中层烤18分钟左右；

步骤 9

出炉放烤网上冷却，然后密封保存。

菜谱创建时间：2019-12-10 10:40:54