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快手菜☞西蓝花烩口蘑(减肥佳品)的做法

快手菜☞西蓝花烩口蘑(减肥佳品)

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作者: chocolate_mom
chocolate_mom
西蓝花的功效用途:防癌抗癌、增强机体免疫力、减肥佳品、促进生长、增强血管韧性、清热解渴、抗衰老。 这两种食材都是家人的最爱,经常在家做给他们吃。今天来分享哈~

用料

快手菜☞西蓝花烩口蘑(减肥佳品)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西蓝花洗净掰成小朵泡一哈捞出,口蘑洗净切厚片,胡萝卜切片; 锅里加入冷水,把西蓝花、口蘑、胡萝卜放入进去焯水,期间加入一勺盐进来,煮开捞出过凉水备用; 海米洗净备用; 大蒜洗净切丁,火腿片改刀切成菱形◇片状待用;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

另起锅,烧热倒油,里面加入大蒜、海米炒出香味;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再把焯好水的西蓝花、口蘑、胡萝卜加入进来翻炒,接着加入火腿片,调入生抽,少许盐翻炒均匀,起锅!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一盘简单、营养、好吃的菜出锅了~

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好吃~

菜谱创建时间:2019-12-05 12:20:04
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