好吃营养早餐燕麦粥

作者： Jessicahome

早餐的重要性不必多说，但最重要的是每天早餐要有不同才能营养，而且早餐不想太复杂，或者油腻腻的，那么，这款早餐最适合DIY……

用料

• 燕麦 克
• 牛奶 克
• 水 克
• 蓝莓干
• 蔓越莓干
• 红糖

好吃营养早餐燕麦粥的做法步骤

步骤 1

选择：燕麦是很常见的食物，超市里有很多品牌的燕麦片产品，从做法上分：速冲型和快煮型；从配方上分为：单一型和混合型；从来源上分：国产和进口……总之，燕麦因为是常见和理想的早餐一直存在的，口味繁多。这次挑选的是桂格快煮型燕麦，没有任何水果片或坚果添加。

步骤 2

方法：首先在锅中放入适当水，接着放入燕麦，比例可以参照产品说明。这款燕麦冲煮后会变得有点粘稠，呈糊状。开火煮开，这时要搅动，避免水扑锅，需要一直观察火力，适当调整大小。水开约3分钟左右，呈糊状时即可关火。用碗盛出，放入蔓越莓干和蓝莓干，再加入一勺红糖。喜欢牛奶可以适当加入，搅拌均匀就可以吃了。

步骤 3

这款燕麦粥早餐可以DIY，以下仅供参考：A.燕麦+枸杞+红枣+红糖（白糖，蜂蜜，冰糖均可） B.燕麦+枸杞+鸡蛋（出锅前放入，马上搅碎融入粥中，约30秒关火可保持鸡蛋口感嫩滑）C.燕麦+坚果（一般适合杏仁，花生，核桃，腰果等）+果干

好吃营养早餐燕麦粥的小贴士

总之，燕麦真是大地赐予的礼物！祝朋友们都健康快乐，美好的一天从营养早餐开始^_^

菜谱创建时间：2019-11-30 00:26:52