好吃到爆～营养超多的三色玉米笋炒时蔬

作者： 乳芯玉米笋

乳芯玉米笋含21种营养，各种氨基酸，维生素C、E、B1、B2、B6，叶酸，钾，钠，硒，镁，蛋白质等，营养全面，怎么吃都不会胖！

用料

• 乳芯玉米笋 3～4根
• 泡椒 1个
• 胡萝卜 1根
• 独头蒜 2个
• 盐 1小勺
• 食用油 适量

好吃到爆～营养超多的三色玉米笋炒时蔬的做法步骤

步骤 1

准备好食材，紫须玉米笋去掉须和壳，注意紫须不要扔掉，家里有三高人群可以泡茶喝，可以辅助降三高

步骤 2

玉米笋对半切开，露出乳芯，胡萝卜去皮滚刀切块

步骤 3

蒜头拍扁入油锅爆香

步骤 4

爆香后倒入胡萝卜、玉米笋翻炒

步骤 5

继续倒入泡椒翻炒，加一小勺盐

步骤 6

乳芯玉米笋自带香甜，有颜值又有营养的三色时蔬简单完成

好吃到爆～营养超多的三色玉米笋炒时蔬的小贴士

紫须玉米笋比一般未成熟的玉米宝宝要大个，所以要和胡萝卜先炒，须控制好火候

菜谱创建时间：2019-11-29 22:52:05