关于早餐的奇思妙想之奇亚籽燕麦片

作者： yummyuan

一直在减肥，所以也一直在吃“减脂食物”（不过真的不是食物让人瘦，还是要看每天的热量差）。如果食材单调的话，那就制作过程多点乐趣叭😃 上传这个系列依旧是为了记录+找到最佳配比

用料

• 奇亚籽燕麦片 38克
• 自制酸奶或牛奶或水 200克

关于早餐的奇思妙想之奇亚籽燕麦片的做法步骤

步骤 1

头天晚上把用料放进杯子，搅拌均匀（奇亚籽燕麦片是可冲调的），盖上保鲜膜，放冰箱里冷藏一夜

步骤 2

第二天早上揭开保鲜膜，开吃！

关于早餐的奇思妙想之奇亚籽燕麦片的小贴士

1.如果不喜欢凉的可以把杯子放到装了热水的大碗里，先去做别的事情，放一段时间后搅一搅会好一点 2.我买的这款奇亚籽燕麦片包装上推荐的奇亚籽燕麦 片和水的比是38g/125ml，下次严格控制一下看看会不会更好ci😄 3.这样一份早餐再加个鸡蛋/鸡胸肉肠和水果，就是很完美的一顿啦（｡ò ∀ ó｡）

菜谱创建时间：2019-11-27 21:31:14