20分钟做出两种口味的低卡布丁

作者： 肥瘦相煎_你好健康

肥瘦厨房甜品铺开业啦，今天我们将推出两款甜品。没错，就是让万千女孩心心念念的布丁。 作为一群认真传播健康的家伙，我们一直在努力研制更加低卡健康的美味，想要让大家面对吃这件事时能够放下顾虑、转变观念，愉悦享受每一次食物的馈赠。今天跟肥瘦厨房一起学习如何做出低卡布丁吧，咖啡和红豆，任意选择，当然放肆吃更是没问题的啦。

用料

• #主料
• 咖啡粉 4g
• 牛奶 200g
• 红豆 30g
• 红豆沙 5g
• #辅料
• 寒天粉 3g

20分钟做出两种口味的低卡布丁的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

咖啡粉加水冲调出咖啡

步骤 3

用煮锅，下入咖啡、牛奶

步骤 4

烧开后关至小火，下入寒天粉，待完全融化后盛入模具中冷却

步骤 5

红豆寖泡12小时左右

步骤 6

将红豆煮开花滤出豆沙

步骤 7

加水和红豆沙煮开，加入红豆沙馅儿搅匀

步骤 8

加入寒天粉冷却，完全冷却后封保鲜膜冷藏 20 分钟

步骤 9

咖啡红豆布丁制作完成

20分钟做出两种口味的低卡布丁的小贴士

【成分卡】 热量129kcal 碳水11.4g 蛋白质6.5g 脂肪6.4g

菜谱创建时间：2019-11-04 13:45:06