红烧海虾做法奉上，鲜美滋味从入口一刻开始

作者： 肥瘦相煎_你好健康

身处快节奏的北上广，每天匆匆穿梭在人海中，无限制的996逐渐麻木了你的理想与激情。外卖、地沟油，这种快食品就算是心知肚明的不健康，但是又无法抗拒它所带来的便捷。但是，我们不能总这样残害自己的身体，我们必须要对自己的健康负责。 今天教大家做一道红烧海虾，鲜美滋味从入口那一刻开始：

用料

• #主料
• 青海虾 300g
• 姜 20g
• 青葱 50g
• #调味品
• 花生油 3g
• 番茄酱 10g
• 酱油 3g
• 老抽 2g
• 砂糖 4g
• 盐 适量

红烧海虾做法奉上，鲜美滋味从入口一刻开始的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

海虾剪掉须，挑出虾线，约晾30分钟备用（表面晾的干一些）

步骤 3

青葱切寸段、姜切丝备用

步骤 4

锅中至油

步骤 5

3成热时保持中火放入海虾煎至一面金黄色后翻面

步骤 6

虾两面都煎好

步骤 7

葱度姜丝爆香，加水（刚好没过虾），再加入番茄酱、糖、盐、酱油

步骤 8

大火烧至入味，汤汁收少后加上老抽补色出锅即可

步骤 9

红烧海虾制作完成

红烧海虾做法奉上，鲜美滋味从入口一刻开始的小贴士

肥瘦营养价值评估： 海虾海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中，同时含大量的维生素B12 锌、碘和硒，热量和脂肪较低，加上番茄酱中含有丰富的番茄红素（一种抗氧化剂可以帮我我们运动会恢复）整道菜的蛋白质含量52克，属于中等偏上。适合18以下正在长身体的青少年，如果减脂人群使用适合两人一份。 热量：314kcal 碳水：15.2g 蛋白质：52.2g 脂肪：5.1g

菜谱创建时间：2019-07-04 13:07:56