掏空版早餐燕麦粥

作者： 子墨_锦衣夜行

是这样，如果有早起便秘问题的姐妹可以吃吃这个配方，平均大概十几分钟见效。

用料

• 一分钟燕麦 40克
• 水 大概盖过燕麦半公分就可以
• 奇亚籽亚麻籽火麻仁 5-10克
• 香蕉 半根
• 肉桂粉 1克
• 盐 一丢丢
• 坚果酱（花生酱杏仁酱都可以） 5-10克（半大勺或者一勺）

掏空版早餐燕麦粥的做法步骤

步骤 1

除了坚果酱外放进去一起煮就完事了，喜欢绵软口感的可以香蕉切细一点，喜欢嚼的可以切粗一丢丢～

步骤 2

煮好了关火，等一分钟左右，把坚果酱拌进去

掏空版早餐燕麦粥的小贴士

搭配无糖酸奶或者夸克奶酪或者茅屋奶酪效果更棒哈，试个人体质而定

菜谱创建时间：2019-10-27 22:56:49