增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷

作者： 红菜头clara

豆皮和牛肉富含蛋白质，魔芋丝低脂肪低碳水，泡菜增加调味，从备菜到出锅二十分钟。

用料

• 牛肉片 100克
• 泡菜 若干
• 豆皮 5张
• 魔芋丝 一盒

增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷的做法步骤

步骤 1

牛肉片放料酒生抽姜片腌五分钟。

步骤 2

豆皮改刀，比牛肉片略宽。平铺牛肉泡菜和魔芋丝。

步骤 3

用豆皮丝做系带。

步骤 4

锅里放橄榄油，六成热下锅煎，不断转动豆皮卷以免糊锅。

步骤 5

豆皮卷煎至金黄后，加锅盖焖五分钟彻底熟透。

步骤 6

出锅。

增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷的小贴士

魔芋丝的饱腹感很强，蛋白质更是耐饿，控制体脂期间实没有过多选择的时候换换口味。

菜谱创建时间：2019-10-27 20:32:30